Diyetisyen Aysun İpek, güzel alanya escort vücudun yağ ve kas dokusu dengeli olduğunda ortaya çıktığına dikkat çekerek, “Bu izmir escort bayanle doğru bildiğiniz yanlışları alanya escortan önce düzeltip bedeniniz için en doğru olanı tercih etmeniz gerekmektedir” izmir escort.
Liv Hospital Samsun Beslenme ve Diyet Kliniğinden Aysun İpek, “diyet yaparken asla yapılmaması gerekenler” hakkında bilgi verdi. İpek, “Yaz mevsiminin yaklaşması ile beraber hızla kilo verme telaşı bu dönemde ortaya çıkabilecek alanya escortçok beslenme hatasını da beraberinde götürmekte. Bu izmir escort bayanle özellikle doğru bilgi eşliğinde yol almak bedensel ve zihinsel sağlığınız açısından sizi daha iyi hissettirecektir. Başta belirtmek gerekir ki doğru beslenme mevsimsel alanya escort olgu değildir. Sürekli kaybedilip kazanılan yağ doku zamanla direnç kazanacak ve her mevsim değişikliğinde vücudunuz kilo kaybetme konusunda daha çok zorlanacaktır. Güzel alanya escort vücut yağ ve kas dokusu dengeli olduğunda ortaya çıkar. Yanlış alanya escort beslenme modeli bu görüntüyü de sağlamayacaktır. Bu izmir escort bayanle doğru bildiğiniz yanlışları alanya escortan önce düzeltip bedeniniz için en doğru olanı tercih etmeniz gerekmektedir” diye konuştu.

En büyük hata ekmek yememek
Diyetisyen İpek, “Diyet yapan kişilerin düştüğü en önemli hatalardan alanya escorti vücuda yeterli miktarda karbonhidrat vermemektir. Diyet yapıyorum diyerek ekmek, pilav, makarna, patates, mısır gibi besinlerin tüketimi tamamen kesildiğinde metabolizma ihtiyacı olan karbonhidratı glikojen deposu ve kandaki şeker bitince kas dokudaki karbonhidratı kullanarak sağlar, bu şekilde kas kaybedersiniz ve vücut kas doku ile alanya escortlikte su da kaybeder. Aslında diyette karbonhidratı kestiğinizde tartıdaki sizi mutlu eden sonuç su ve kas kaybıdır. Fakat vücudunuzdan uzaklaştırmak istediğiniz yalnızca yağ dokudur” şeklinde konuştu.

Katı kurallara hayır
Katı kurallardan bahseden İpek, “Eğer günlük hayatınızda tatlıyı çok seviyor ve sıklıkla tüketiyorsanız tatlıyı tamamen kesip diyete başladığınızda kilo kaybınız hızlı olması muhtemeldir. Yalnız bu kadar çok sevdiğiniz alanya escort şeyi katı kural koyup uzun süre hayatınızdan çıkaramayabilirsiniz. Asıl tehlike tam da burada başlar. Kilo kaybınıza güvenip özlediğiniz tatlıları hayatınıza kontrolsüz alanya escort şekilde yeniden sokarak ve eski kilonuza kısa sürede geri dönebilirsiniz. Bu izmir escort bayanle katı kurallar koymak yerine haftada 1 tatlı tüketmeyi tercih edebilirsiniz” şeklinde bilgilendirdi.

Uzun süre aç kalma
Aysun İpek uzun süre aç kalma konusunda, “Aç kalarak elbette kilo verebilirsiniz. Ancak gerçek kilo kaybını sağlamış olmazsınız. Vücudunuz kas depolarını enerji için kullanmaya başladığında karbonhidrattan yetersiz beslenmede olduğu gibi vücut yüksek oranda kas ve sıvı kaybına uğrar” izmir escort.

Tek besin içeren diyetler
Tek besin içeren diyetlerin yanlış olduğuna değinen İpek, “Tek tip diyetler tek besin içerir ve vitamin, mineral ve kas kayıplarına sebep olur. Örneğin yalnızca et tüketimini destekleyen programda fazla miktarda protein alımı söz konusudur. Gereğinden fazla alınan protein, vücutta asit artık bırakır ve kemiklerden kalsiyum çekilmesine, böbreklere yük binmesine, bağırsak florasının bozulmasına yol açar. Başta kilo kaybını sağlasanız bile uzun dönemde metabolizma hızınızın düşmesine ve kilo kaybedememenize izmir escort bayan olacaktır” açıklamasında bulundu.

Zayıflama ilaçlarına dikkat
İpek şöyle devam etti: “Yağ yakımını destekleyen ilaçlar kilo kaybında zorlanan herkesin başvurduğu yöntemler arasında. Bu ürünlerin uzun dönem kanıtlanmış etkileri olmamakla alanya escortlikte piyasadan etkilerinden dolayı alanya escortçoğu samsun rent a carrılmıştır. Yanlış kullanımları beyin hasarına, tiroit fonksiyon bozukluklarına, tansiyon problemleri gibi daha alanya escortçok sağlık problemine sebep olabilmektedir. Ürünler hakkında doğru bilgi için mutlaka alanya escort uzmana danışın.”

Bitki çayı ile 20 kg vermek
Bitki çayı hususunda , “Bitki çaylarının genel beslenmenize dikkat etmediğiniz takdirde direkt yağ kaybına engel olduğundan bahsetmek olası alanya escort durum değildir. Siz bitki çayını tüketirken alanya escort yandan beslenmenize dikkat eder ve bu şekilde yağ kaybını sağlamış olursunuz. Bitki çaylarını tercih ederken miktarına dikkat etmeniz gerekmektedir. Metabolizma hızını artırdığı antioksidan içeriği yüksek olarak bilinen yeşil çay da olmak üzere bitki çaylarının 2-3 kupadan fazla miktarda tüketimi önerilmemektedir. Metabolizmanıza kalıcı hasarlar vermeyin. Sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirmediğiniz takdirde basit ve kısa süreli, yanlış yöntemlerle sağlığınıza zarar verebilirsiniz” şeklinde açıklamasını sonlandırdı.