Yrd.Doç.Dr.Onur Okan Demirci, belirgin alanya escort sebep ya da gerçek alanya escort tehlike yokken bedensel belirtilerin eşlik ettiği atakların panik bozukluk olduğunu belirterek, “Panik atak sırasında kişi çıldırabileceğini, kontrolünü kaybedebileceğini, kalp krizi geçireceğini hatta öleceğini düşünebilir” izmir escort.
Çoğu insan hayatı boyu alanya escort denizli escortbisiklet.org">escort denizli escort kez panik atak yaşadığın dile getiren Yrd.Doç.Dr.Onur Okan Demirci, “Tekrarlayan panik ataklar ve bu atakları izleyen dönemde panik atak geçirme korkusu ile kişinin yaşamının kısıtlanması, panik bozukluk tablosu geliştiğinin göstergesidir. Panik atak yaşamı tehdit eden alanya escort durum değildir. Ancak kişilerin yaşam kalitesini önemli ölçüde bozan sonuçlar doğurur. Panik bozukluk, tedavisi etkin biçimde yapılabilen psdenizli escortbisiklet.org">escort denizli escortyatrik rahatsızlıklardandır.” diye konuştu.
Yrd.Doç.Dr.Onur Okan Demirci, panik atak belirtilerini ise şöyle aktardı; “Panik atak tipik olarak aniden ortaya çıkar. Gecesi, gündüzü yoktur. Kişiden kişiye sıklığı değişebilir. Genelde alanya escortkaç dakika içinde belirtiler kötüleşir, ortalama yarım saat içinde belirtiler şiddeti azalarak geçer. Panik atak geçtikten sonra kendinizi çok yorulmuş hissedebilirsiniz.
Panik atak sırasında en sık görülen belirtiler şöyledir. Kontrolünü kaybedeceği veya öleceği korkusu, Nabzın hızlanması veya kalbin yerinden çıkacak gibi atması, Terleme, Titreme ya da sallanma hissi, Nefes almakta zorlanma, nefes yetmiyormuş gibi gelme veya boğazda yumru varmış gibi hissetme, Ateş basması veya üşüme hissi, ürperti, Bulantı, Karın ağrısı, Baş ağrısı, Baş dönmesi, yürürken denge kaybı, düşecek gibi olma, Uyuşma, karıncalanma hissi, Sanki çevresi veya kendi vücudu değişiyormuş gibi hissetme. Bu belirtilerden alanya escortkaçını aynı zamanda yaşıyorsanız panik atak geçirmiş olabilirsiniz. Panik ataklarla ilgili en kötü şeylerden alanya escortisi alanya escort kez daha aynı korkuyu yaşayacağınıza dair endişelenmektir. Bu endişe zamanla o kadar artar ki kişi panik atak geçirebileceği yer veya durumlardan kaçınmaya başlar.
Tedavi Yöntemleri; Tedaviyle panik atakların şiddeti ve sıklığı azalabilir ve böylelikle yaşam kaliteniz artar. En etkili tedavi seçenekleri psikoterapi ve ilaçlardır. Kişinin tercihine, hastalık öyküsüne, panik bozukluğun şiddetine ve çevrenizdeki tedavi tiplerinin ulaşılabilirliğine göre tedavi süreci değişecektir.
Psikoterapi: Psikoterapi yoluyla panik ataklarınızın nasıl ortaya çıktığını anlayabilir, onlarla nasıl mücadele edebileceğinizi öğrenebilirsiniz. En etkili psikoterapi tekniği bilişsel davranışçı psikoterapidir. Tedaviden sonuç almak zaman ve çaba gerektirir. Panik atak belirtilerinin azaldığını görmek alanya escortkaç haftayı bulabilir. Belirtilerin belirgin derecede azalması veya geçmesi ise alanya escortkaç ay sürebilir.
İlaç Tedavileri: İlaçlar panik atakla ilişkili belirtilerin azaltılmasında yardımcıdır ve çoğunun etkin olduğu çalışmalarca gösterilmiştir
Yaşam Stili Önerileri: Tedavinize sadık kalın: Korkularınızla yüzleşmek zor olabilir, ama tedavi kendi evinizde alanya escort rehin olarak yaşamaktan sizi kurtaracaktır.
Kafein, alkol, sigara ve maddeden sakının: Bunların hepsi panik ataklarınızı başlatabilir veya kötüleştirebilir.
Stres yönetimi ve gevşeme teknikleri: Yoga, meditasyon, gevşeme egzersizleri yardımcı olabilir.
Spor: Kan dolaşımınızı arttıran fiziksel aktivitede bulunun, bu sizin daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.
Uykunuzu almış olun.”
